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气虚易感冒疲劳 还使性格内向 中医这样调养

气虚易感冒疲劳 还使性格内向 中医这样调养

气虚体质的人,常常元气不足,疲乏气短、自汗气虚,肌肉松软不实;平时语音低弱,气短懒言,精神不振,脉弱,性格内向,不喜欢冒险;容易感冒,病后康复缓慢,不耐风寒暑湿邪气,需要补气。

什么是气虚?

气虚就是元气虚弱,各个脏腑之气也会随之低下,表现就是面色较白,容易上气不接下气,容易疲累与感冒。有些人反复感冒,每个月都要到医院报到好几次,甚至是打点滴,好了一点又感冒。

 

《黄帝内经》中提到“劳则气耗”,也就是操劳会耗气;如果平时气耗损得很慢,还不会有什么特别感觉,但若消耗太过,没及时补充,就会体力透支,感觉疲累。

那既然劳则气伤,我们就干脆没事就躺着好了!但是常常躺得久了,感觉更累!那是为何呢?因为《黄帝内经》中又讲了“久卧伤气”,总是躺着不动,气更虚!长期卧床的人,食欲差,运化不好,吸收水榖精微的能力差,后天之气就更伤了!

气有温煦作用

气可温暖我们的五脏六腑,可以温暖我们的皮肤,是一种能量,虽然是无形的,但是气不足人就会怕冷、健忘,毛发得不到滋养,没有光泽,皮肤苍白没有血色。

 

气虚的人常感身体凉,不温暖,尤其在汗出之后,自汗出,气虚汗多,如同体表的房门关不紧,热气一直往外泄。自汗就是没什么原因就一直出汗,稍一活动汗就出来,而且温度不高,出冷汗。气虚的人,气的温煦功能弱,若还一直出冷汗,就更感觉身体凉飕飕了。

气虚的人,舌胖大没有血色,还有齿痕,脉弱,细而无力,得用力按才摸得到。有些气虚的人,心跳特别慢,气不足,心气也不足,脉就更弱了。

“玉屏风散”预防感冒

“玉屏风散”是中医预防感冒的专方,可以提升人体正气抵抗外邪。组成就三味药:防风、黄耆、白术。

 

关于防风,《本草纲目》中提到:“防者,御也。其功疗风最要,故名。”张元素编著的《珍珠囊》中提到黄耆:“黄耆甘温纯阳,其用有五:补诸虚不足,一也;益元气,二也;壮脾胃,三也⋯⋯”关于白术,《本草求真》中提到:“白术味苦而甘,既能燥湿实脾,复能缓脾生津,其性最温,服则能以健食消榖,为脾脏补气第一要药也。”(每餐要吃20分钟以上!中医养脾胃8点需注意)

这三味药,有补气的,有抵御风邪的,有补脾的,根本的解决了气虚的问题,不就成为人体天然的屏风吗!

气虚的人怎么调养?

气虚的人应该吃和不应该吃的食物。(王者彩票制图)
气虚的人应该吃和不应该吃的食物。(王者彩票制图)

气虚的人,除饮食少吃生冷外,生活起居上也须注意:

 

● 不熬夜,王者彩票安卓版不过度劳累;
● 要注意保暖;
● 不要过度运动;
● 可常吃小米、黄豆、豌豆、马铃薯、山药、香菇、羊肉、莲子、芡实、栗子、人参,虾子等;
● 少吃柚子、柑橘等比较耗气的食物。

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责任编辑:李清风

 

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